¿Necesitas hacerte unos estudios de laboratorio, pero te aterran las agujas?... Tal vez seas belonefóbico
La belonefobia es el temor a las agujas y en Clínica Universidad te ayudamos con unos tips para que lo superes y puedas ir sin miedo a hacerte los análisis clínicos que necesitas.
1. Platica del miedo a las agujas con tu doctor y con el personal del laboratorio clínico.
Si has intentado todo esto y no funciona, pregunta a tu doctor si puedes tomar un ansiolítico antes de tus estudios de laboratorio.
Recuerda que en Clínica Universidad realizamos estudios de laboratorio especializados.
La belonefobia es el temor a las agujas y en Clínica Universidad te ayudamos con unos tips para que lo superes y puedas ir sin miedo a hacerte los análisis clínicos que necesitas.
1. Platica del miedo a las agujas con tu doctor y con el personal del laboratorio clínico.
- No tengas pena en contárselo, seguramente no serás el primero
- Contar lo que sientes y la empatía te ayudarán a tranquilizarte
- El personal médico puede darte opciones para realizar el procedimiento
- Pueden darte consejos para que el proceso te produzca menos ansiedad y menos dolor
- Recuéstate o siéntate de manera correcta para evitar caídas en caso de que te desmayes
- Levantar las piernas ayuda a aliviar la ansiedad
- Comenta con el personal del laboratorio en caso de que sientas mareos, zumbidos en los oídos, náuseas, agruras o dolor de cabeza
- Para no desmayarte puedes masticar un chicle, los niveles de azúcar aumentarán tu presión y ritmo cardiaco (esto no aplica si tus pruebas son para medir niveles de glucosa)
- No pienses en la aguja ni en el piquete días antes, ni minutos antes porque así sólo aumentarás la ansiedad y hará el proceso más incómodo
- Lleva a un amigo o un familiar para que te distraiga
- Tu compañero puede apretar tu mano para que distraigas a tu cuerpo de la sensación del piquete
- Escucha música en tu iPod o en tu celular y canta para bajar tus niveles de ansiedad
- Trata de decir el alfabeto al revés
- Piensa en cosas felices
- ¡Usa tu otra mano para pellizcarte! El cerebro sólo puede concentrarse en un dolor a la vez
- Lleva algo para morder, como una paleta o un chicle
- Asegúrate de que la aguja sea nueva y no la vuelvas a ver, mirar la aguja en un momento de ansiedad te hará creer que es más grande de lo que realmente es
- A algunas personas les va bien cerrar los ojos
- Otros prefieren distraerse mirando todas las cosas que hay en el laboratorio, alguna lámina de información, pinturas o cualquier cosa que tengan alrededor
- Respira lenta y profundamente para calmer tus nervios
- Recuérdate lo fuerte y valiente que eres y que no hay razón de temerle a algo tan pequeño
- Una inyección duele más en un músculo tenso, así que relaja tus brazos antes de recibirla
- No te muevas mientras recibas la inyección, además de que aumentaría el dolor, es posible que tengan que aplicarla de nuevo
- No esperes el dolor
Si has intentado todo esto y no funciona, pregunta a tu doctor si puedes tomar un ansiolítico antes de tus estudios de laboratorio.
Recuerda que en Clínica Universidad realizamos estudios de laboratorio especializados.